Javier Lunari presenta su libro de entrenamiento para la salud
El licenciado Javier Lunari invita a la presentación de su libro de entrenamiento para la salud “Atate los cordones y salí”, este miércoles desde las 20.15 en el Anfiteatro Municipal.
“Va destinado a personas sedentarias, mayores de 30 años, que quieren realizar una actividad deportiva, iniciarse en un proceso de actividad física”, explica quien fuera Secretario de Deportes de la Municipalidad, concejal, docente y preparador físico de alta competencia.
A modo de prólogo, Lunari plantea una evolución antropológica del movimiento, teniendo en cuenta el hombre habita la tierra desde 140 millones de años y en sus orígenes se movía constantemente, ya que era nómade, recolector y cazador, pero en algún momento inició un proceso de sedentarización.
“En un capítulo hablo de la píldora mágica y me pregunto, qué pasaría si una farmacia inventara una pastilla donde con una sola toma diaria se prevengan más de 30 enfermedades. Esa pastilla ya existe en realidad, es la actividad física y con una hora diaria nosotros podemos lograr eso”, remarca.
En esta obra, el autor también realiza un análisis de la sociedad actual, donde todo es inmediato, incluso la construcción de un físico ideal, concepto que intenta cambiar por el de “físico real, ese que nosotros podemos llegar a tener, no el de revistas ni el de redes sociales, que lleva tiempo, esfuerzo, dedicación y planificación”.
“No hablo ni de medicina ni de nutrición, sino desde mi lugar como profesor de educación física y lo que podemos hacer desde la actividad física contra lo que llamo, la triada del terror, compuesta por la sarcopenia, que es la pérdida de la masa muscular, la osteoporosis, que es la pérdida de la masa ósea y la obesidad”, agrega.
En síntesis, Lunari plantea una propuesta metodológica de entrenamiento. “No te digo, caminá por día tanto, sino, por qué caminar y cómo hacerlo”, plantea. Además, incluye una encuesta sobre la cantidad de gente que en Río Tercero practica deportes, segmentada por grupos etarios, sexo, etc.
Vale agregar que no se tratará de un libro físico, sino que se podrá bajar en PDF desde una plataforma, ya sea para leerlo o a modo de audiolibro.
